Подробнее: Студия танца и фитнеса "Мирра-Фит"
Программы коррекции фигуры
Спокойные классы: йога, пилатес, растяжка
ZUMBA
Мы ждем вас!
Адреса:
ЗАРЕЧЬЕ: Некрасовский пер, 15А (за парком ветеранов),
ПЗ: 1мкр ГПЗ, 7А.
✒ пишите: vk.me/club_mirra_fit
☎ звоните: 50-31-71
❤ сайт: www.mirra-fit.ru
✉ эл.почта danza35@ya.ru
❎Сухие хлопья
Сухие завтраки часто содержат в большом количестве углеводы и сахар, но совсем не содержат клетчатки. Как следствие, они могут привести к скачкам сахара в крови, из-за которых ваше настроение будет резко меняться.
❎Протеиновые батончики
Такие батончики нередко содержат гораздо больше сахара, чем протеина
Важное соотношение, о котором стоит помнить, когда вы в следующий раз посмотрите на состав: 5 к 5 (то есть 5 граммов сахара на 5 граммов протеина).
❎Обезжиренный йогурт
Обезжиренный йогурт с утра — это слишком мало для того, чтобы дать вашему организму достаточно энергии. Диетологи рекомендуют потреблять от 250 до 400 калорий с утра. Добавьте к йогурту немного овсянки и свежих фруктов
❎Стакан сока
Стакан сока ни в коем случае не может являться полноценным завтраком, особенно если вы купили его в магазине, — это чистый сахар и углеводы.
Более того, чувство голода вас не покинет
❎Чашка кофе
Очень популярный выбор для тех, кто по утрам просыпается не голодным
Кофеин, безусловно, даст вам заряд энергии на определенное время, но не насытит вас по-настоящему. Добавляя сахар и корицу, вы добавляете калории, но при этом совершенно не потребляете протеин и клетчатку
❎Хлеб с маслом
Хорошая идея для завтрака, но подойдет только в качестве дополнения к более плотному блюду (например, к омлету) Тосты сами по себе вряд ли насытят вас. Кроме того, стоит убедиться, что хлеб, который вы поджариваете, состоит из цельных зерен, а масло содержит достаточно белка
❎Овсянка быстрого приготовления
Залить горячей водой и оставить на пять минут? Звучит отлично, но не полезно
Состав овсянки быстрого приготовления примерно такой же, как и у любого другого сухого завтрака (слишком мало клетчатки!)
В следующем посте напишем варианты полезных завтраков!
Было полезно? Ставь ❤ и поделись с друзьями
Комплекс упражнений для красивой осанки от [id322791766|Тани Егоровой]. Сохраняй себе и поделись с друзьями ❤
Спокойные классы: йога, пилатес, растяжка
ZUMBA
Мы ждем вас!
Адреса:
ЗАРЕЧЬЕ: Некрасовский пер, 15А (за парком ветеранов),
ПЗ: 1мкр ГПЗ, 7А.
✒ пишите: vk.me/club_mirra_fit
☎ звоните: 50-31-71
❤ сайт: www.mirra-fit.ru
✉ эл.почта danza35@ya.ru
Последние новости из группы вк:
Давайте разберем ТОП - самых популярных завтраков, которые могут принести нашему организму вред❎Сухие хлопья
Сухие завтраки часто содержат в большом количестве углеводы и сахар, но совсем не содержат клетчатки. Как следствие, они могут привести к скачкам сахара в крови, из-за которых ваше настроение будет резко меняться.
❎Протеиновые батончики
Такие батончики нередко содержат гораздо больше сахара, чем протеина
Важное соотношение, о котором стоит помнить, когда вы в следующий раз посмотрите на состав: 5 к 5 (то есть 5 граммов сахара на 5 граммов протеина).
❎Обезжиренный йогурт
Обезжиренный йогурт с утра — это слишком мало для того, чтобы дать вашему организму достаточно энергии. Диетологи рекомендуют потреблять от 250 до 400 калорий с утра. Добавьте к йогурту немного овсянки и свежих фруктов
❎Стакан сока
Стакан сока ни в коем случае не может являться полноценным завтраком, особенно если вы купили его в магазине, — это чистый сахар и углеводы.
Более того, чувство голода вас не покинет
❎Чашка кофе
Очень популярный выбор для тех, кто по утрам просыпается не голодным
Кофеин, безусловно, даст вам заряд энергии на определенное время, но не насытит вас по-настоящему. Добавляя сахар и корицу, вы добавляете калории, но при этом совершенно не потребляете протеин и клетчатку
❎Хлеб с маслом
Хорошая идея для завтрака, но подойдет только в качестве дополнения к более плотному блюду (например, к омлету) Тосты сами по себе вряд ли насытят вас. Кроме того, стоит убедиться, что хлеб, который вы поджариваете, состоит из цельных зерен, а масло содержит достаточно белка
❎Овсянка быстрого приготовления
Залить горячей водой и оставить на пять минут? Звучит отлично, но не полезно
Состав овсянки быстрого приготовления примерно такой же, как и у любого другого сухого завтрака (слишком мало клетчатки!)
В следующем посте напишем варианты полезных завтраков!
Было полезно? Ставь ❤ и поделись с друзьями
Комплекс упражнений для красивой осанки от [id322791766|Тани Егоровой]. Сохраняй себе и поделись с друзьями ❤
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.