Фитнес студия "Okfitness"

Добро пожаловать в студию персональных тренировок Оксаны Коченоговой.
Я покажу вам мир, в котором вы полюбите движение, так же как люблю его я.

Моя тренерская карьера началась в 2018 году, как тренер по фитнесу и бодибилдингу. Но осознание и важность здоровья , а значит и качественности и грамотности в тренировках привели меня к новой специальности и обучениям.
Теперь я
- Специалист по движению человека,
-Сертифицированый представитель международной школы Polestar Pilates
* пилатес matwork 1, 2, 3.
* студийный курс Пилатес на большом оборудовании.

-Практик метода Фельденкрайз (в процессе обучения Московской Международной программы обучения Фельденкрайз).
- Principles of Movement (принципы движения Елена Волкова).
- тейпирование и двигательный контроль.

- Фасция. Новый взгляд на тренировки. Основы 4D движений.

- 2019- специалист по кинезотерапии (восстановление и профилактика болезней опорно двигательного аппарата)(диплом о проф.переподготовке)

- 2020 - курс по кинезотэйпированию
- 2023 - кинезотейпирование и двигательный контроль.

- 2021 - углубленный курс" Женское здоровье, ведение беременности и восстановление после родов". (Сертификат Профи-фитнес)

- 2021 - Основы кинезиологии .
- 2022- Движение органов по методу Франклина (Д.Франклин)
2022- 2024- курсы Елены Волковой, PolistarPilates: - Про Позвоночник
- Про боль в пояснице
- Про живот
- Про сколиоз
- Про стопы
- Про дыхание
- Про походку
- Про таз
- Про тазовое дно.
Фельденкрайз:
- здоровье ВНЧС
- базовые раскачивания
- голова и шея, лёгкость движений.

2024:ПрактикаЦентр:
Активный миофасциральный релиз.
В данный момент обучаюсь на тренера по адаптивной физической культуре для людей с ограничеными возможностями.

Я постоянно учусь в разных школах, посещаю семинары и лекции, комбинирую знания, чтобы делать тренировки современными, грамотными и бережными и подобранными именно под вас.

Если вы:
✅ Мечтаете сделать свое тело стройным и гибким без чрезмерного напряжения;
✅ Ведете малоподвижный образ жизни и желаете выровнять осанку, опустить плечи, избавиться от болей в спине и шее;
✅Готовитесь стать мамой и хотите подготовиться к легким родам;
✅Недавно родили, страдаете от диастаза, перенесли операцию «Кесарево сечение» и желаете восстановиться;
✅У вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом, обусловленные работой с постоянным напряжением мышц в неудобных позах и вам необходима коррекционная работа;
✅Нуждаетесь в восстановлении после травм и операций;
✅Страдаете от возрастных и дегенеративных изменений в суставах и мечтаете жить активной жизнью;
✅Профессионально занимаетесь спортом и хотите улучшить свои показатели.

Тогда вы попали туда, куда нужно! Потому что я помогу вам в достижении цели❤️

пилатес на большом оборудовании
пилатес мат
коррекционно-силовые тренировки
миофасциальные тренировки

Жду вас в своей уютной студии

---